今年世界卫生日的主题是“心理健康，社会和谐”那怎么样判断心理是不是

健康呢？我们也为大家提供一个心理健康的小测试。接下来这个短片当中有一个

自评问卷，这些由多位英国医生编制的。主要用于社区人群筛查和评定非精神病

性精神疾病。已经经过了国内大量的研究使用和验证，有比较强的适用性。

测试内容是这样的：

1.是否干什么事情都不能专心

2.是否因心烦而睡眠很少

3.是否感到在各种事情上都不能发挥作用

4.是否对一些问题没有能力做出决断

5.是否总是处于紧张之中

6.是否感到无法克服困难

7.是否从日常生活中不能感到乐趣?

8.是否不能够面对困难

9.是否感到不高兴和心情压抑

10.是否对自己失去信心

11.是否认为自己是无用的人

12.是否所有的事情都感到不值得高兴

肯定答案获得1分，当评分≥4分就说明您的心理健康已经出现问题，需要

改变生活习惯。保证充分睡眠，享受音乐，多做运动，向朋友家人倾诉烦恼等方

式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。

单词：

测试[cè shì ]테스트

短片[duǎn piàn ] 단편 영화.

自评问卷[zì píng wèn juàn ]자평은 설문

编制[biān zhì] 작성하다.

筛查[shāi chá]조사하고선별하

发挥[fā huī ]발휘하다   

处于[chù yú ](사람·사물이 어떤 지위·상태·환경·시간에) 처하다

压抑[yā yì]답답하다.부자연스럽다.어색하다.딱딱하다.억누르다.

缓解[huǎn jiě ](정도가) 완화되다

说说：

1.请你和老师各自做一下这个测试。

2.你喜欢做心理测试吗？你相信这些心理测试吗？

3.你觉得应该怎么保持心理健康？你压力大或者心情不好的时候会做什么？