무료컨텐츠
-CCTV즐기기
-중음MP3
-한마디회화
-채널씨엔블로그
(종료)한마디회화
커뮤니티
-1:1강사게시판
-전체회원 POINT 내역
-발음익히기
-왕초보회화
-타자치는법
 
 
 


목록 윗글 아랫글
  • 2015/03/30 世界睡眠日:健康心理 良好睡眠 [1]
  • chcn_lin
  • 번호 7560 | 2015.03.27
  • 조회 8039 주소복사

 

   

今天是世界睡眠日,今年睡眠日的中国主题是“健康心理 良好睡眠 ”。

目前,世界卫生组织已将睡眠列为人类第五大社会医学问题,并明确提出关心健康首先从关注睡眠开始。世界卫生组织调查发现有近三成的人有睡眠问题。调查显示,目前我国居民有超过三成睡眠质量不及格,其中心理问题是造成睡眠问题的主要因素,占到50%。

有关专家指出,睡眠不好一定要及早干预,对于体型较胖、颈部粗短、睡眠有不规律打鼾以及患有顽固性高血压的病人,一定要警惕自己是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,并及早就医。

专家强调,睡眠时睡眠环境要相对安静,并减少光线的照射、尽可能保证黑暗的环境,每天的睡眠时间尽量保证在7-9小时左右,这些都有助于人体时间的生物钟形成,并保证有规律、质量高的睡眠。

单词:

 

睡眠[shuìmián]수면.

 

心理[xīnlǐ]심리.

 

打鼾[dǎhān]코를 골다.

 

体型[tǐxíng]체형

 

顽固[wángù]완고하다

 

警惕[jǐngtì]경계하다.

 

 

说说:

 

1. 你的睡眠质量高吗?

 

2. 你能保证7~9小时的睡眠吗?

 

3. 怎么做到生物钟正常呢?

 

댓글 1
we*****
我觉得睡眠质量比睡眠时间重要。希望每天睡眠好。
2015.03.27 18:01
리플달기


목록 윗글 아랫글

번호 제목 글쓴이 조회
2283 2019/11/28 最高法:严惩高空抛物坠物 changyanlin 5787
2282 2019/11/27 阿联酋 中国无人直升机亮相迪拜国际航空展 changyanlin 5989
2281 2019/11/26 农业农村部:猪肉价格已开始回落 changyanlin 5384
2280 2019/11/25 公安部:网传“梅姨”画像非官方公布 changyanlin 5152
2279 2019/11/22 武汉 男童坠井溺亡事故:致命“缺失”谁之... zhaorong 5358
2278 2019/11/21 陕西西安 关注垃圾分类 填满了 国内最大垃... zhaorong 5143
2277 2019/11/20 新修订《食品安全法实施条例》12月起正式实... zhaorong 5280
2276 2019/11/19 六部门约谈主要网约车平台公司 zhaorong 5873
2275 2019/11/18 国家邮政局 电商促销旺季 28亿包裹需揽收投... zhaorong 5649
2274 2019/11/15 关注无痛分娩 试点医院无痛分娩率已上升到48... changyanlin 6084
2273 2019/11/14 河南 400多名“武教头”开展比武竞赛 changyanlin 6380
2272 2019/11/13 全国扫黑办部署百日追逃行动 changyanlin 6705
2271 2019/11/12特大非法销售“笑气”案告破 吸食“笑气”小... changyanlin 7251
2270 2019/11/11 中央气象台 冷空气势力增强 华北东北将降... changyanlin 6919
2269 2019/11/08 未成年人保护法拟增设校园欺凌防控措施 changyanlin 6522
2268 2019/11/07 北京本月起发放老年人养老服务补贴津贴 changyanlin 5752
2267 2019/11/06 黑龙江 兑换外币 9名留学生被骗16万多元 changyanlin 5789
2266 2019/11/05 2019世界青年科学家峰会在温州召开 changyanlin 5674
2265 2019/11/04 外国人过境免签停留扩大至27个口岸 changyanlin 6647
2264 2019/11/01 埃及出土30具3000年前木质棺椁 changyanlin 6973
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  
맨위로
   
   
   
일
토익접수하기